terça-feira, 18 de junho de 2013

Treinando nas paredes!



Sábado, dia 15 de junho, fizemos nosso último treino para a prova – Desafio dos Canaviais.

Valeu, nem tanto pela distância, mas sim, pela altimetria. Fazer a trilha de Joaquim Egídio – Morungaba, é um subir e descer "paredes".

Dst - 26,78 km/h
Av - 11,7 km/h
Mx 55 km/h
Tm 2h16min


Ficamos tristes em saber como está perigoso andar de bike em Joaquim, Sousas e até mesmo na Logoa do Taquaral! Muitos roubos e nenhum policiamento, por isso, o conselho é não pedalar sozinho, e sim, em duas ou quatro pessoas, no mínimo!
[leia sobre, no Correio Popular]

Já que a nossa polícia não está no lugar certo, nem na hora certa, previna-se - PSi neles - porque os bandidos nos abordam desarmados, só na porrada! Tolerância zero!

bom, aqui o lance é bike, natureza, hobby, curtição, passeio, cuca fresca! Afinal, trabalhamos para quê?! Voltando...

Marcamos de sair cedo, 8h
local – Feijão com Tranqueira (mais do que indicado - comida deliciosa)

Subir até o Observatório de Capricórnio é sempre um desafio, a subida é íngreme, curta e forte! Quando chegamos no topo e constatamos que foram só 5 km, OMG... é de matar, nada confortável! Mas esse é o grande lance de fazer trilha de Mountain Bike!
Depois de conquistar o Observatório, o trajeto até a cidade de Morungaba é mais tranquilo, dá pra desenvolver bem o pedal, puxar nas retas e aproveitar as pequenas inclinações.
A descida, da que eu chamo "Serra" até Morungaba, é fácil, mas perigosa, precisa-se de atenção nas curvas e também porque o tráfego é significativo, principalmente de carros e fuscas (entendeu?)

Chegando na cidade, a parada obrigatória é na casa de Doces David
tá vendo como é bom saber o quanto você está gastando de calorias... aproveite!

A volta
Acreditem, tem gente que sofre antecipado pela volta, creio que nem consegue curtir o pedal, sério!
bom, tem aquela teoria, se curtimos uma descida, voltando pelo mesmo caminho, teremos que curtir uma subida! pois então, subimos e subimos e... oh, deu até calor, e olha q estava sol, mas o clima era bem frio, bom pra usar pernito e bracito hehe




Preferimos voltar pela Fazenda Bomfim (é como está escrito no muro da fazenda, não tenho culpa do erro de português)


Se tiver a oportunidade de fazer esse pedal, volte por esse caminho, esqueça a volta pelo Observatório. A descida até a Fazenda é TOP! Animal, vale toda a subida percorrida até alí.


... mais um pedal abençoado, nenhum pneu furado ou corrente quebrada!
amo joaquim, hoje e sempre, é o meu lugar preferido para pedalar.
até a próxima e, aproveitando o momento – LINDO – em que o Povo Brasileiro acordou...
vamos às ruas, com bike ou não, saiamos às ruas
Deus nos abençoe

MARATONA DOS CANAVIAIS - Nosso próximo desafio


  
Nossa ultima competição foi em fevereiro de 2012, veja post sobre duatlhon, tivemos excelentes resultados, eu fiquei em 2o. na minha categoria e a Rosana em 1o. em sua categoria.
Logo após essa prova, recomeçamos nossos treinos com todo o gás, motivados, fazíamos academia, jogávamos tênis e pedalávamos. Isso durou pouco tempo, eu sofri uma lesão que me impediu de fazer qualquer coisa, consequentemente a Rosana também parou, não tem jeito, treinamos juntos sempre.
Esta parada durou nove meses, de abril/2012 só voltamos a pedalar bem de leve em fevereiro de 2013. Foram varias fisioterapias afinal a lesão foi hernea de disco, com inflamação severa do ciático seguido de dormêncina parte inferior da perna esquerda. Fase quase totalmente superada, resolvemos que ja era tempo de respirar, ou seja, treinar, praticar esporte, por as bikes na terra.
Começamos a pedalar pouco, aumentamos gradualmente, e a 2 meses voltamos para academia, agora, pedalamos em trilha aos sábados, nadamos 2 vezes por semana, fazemos spining 2 vezes por semana, musculação e alongamento 1 vez, havíamos esquecido como isso é bom, reagendamos nossas vidas, estudo, trabalho, igreja, cinema, namoro e estamos voltando, alias, voltamos, tanto que ja vamos participar de uma maratona de montain bike chamada MARATONA DOS CANAVIAIS, um desafio de 30, 50 ou 100 km, escolhemos 50, uma prova tradicional, muito dura que é realizada entre os canaviais de Ribeirao Preto, Brodoskw e outras cidades da região.
Vejam no site www.tripadventure.com.br é bem legal.
No proximo post vou dar detalhes de nosso treino para esta prova, preparação das bikes, alimentação, etc, hoje foi só uma satisfação de noso "sumiço".
Abraço a todos
Agnaldo e Rosana Coutinho
Casal da Magrela.

quinta-feira, 6 de junho de 2013