segunda-feira, 23 de maio de 2016

(P1 + P2) / t = A

Eu e Rosana conversamos quase que diariamente sobre nossa viagem, e temos muitas informações que julgamos importantes para fazer um "Buen Camino", saindo de Saint Jean Pied de Port até Santiago de Compostela.
A equação que dá titulo a este post representa ou resume este período pré caminho, onde:
P1 = Pesquisa; P2 = Planejamento; t = dias para início e A = Ansiedade.
Viu só, é muito simples fazer uma cicloviagem de 800 km começando pela França e terminado na Espanha!

A cerca de 10 anos atrás, pesquisamos sobre o caminho de Santiago de Compostela. Na ocasião, compramos até um livro em fotografias onde o escritor expõe sua experiência na peregrinação, creio que alí demos inicio ao primeiro P, a pesquisa. De lá para cá, muita coisa foi vista, o que só alimentou a certeza de que seria inevitável e que era só questão de oportunidade.
Quando iniciamos o P2, a chapa esquentou, pois o planejamento é como já estar no caminho, os detalhes do percurso, quantos dias dispomos, quanto será gasto, chuva, sol, o que levar. Mesmo curtindo toda a questão de que no caminho as coisas acontecem, basta ir, nós cremos que um mínimo de planejamento é necessário, e este mínimo é muita coisa, tanto que precisamos filtrar e deletar muitas coisas, senão, perde a graça.

Para ciclistas precavidos, que tentam evitar a maioria dos perrengues, a maioria sim, pois sempre tem algo que não estava previsto, nós providenciamos o que imaginamos necessário: ferramentas, peças, equipamentos, roupas e tudo o mais (o mais que conta).
Já com o P2 em andamento, resta agora dividir essa soma pelo tempo que nos resta!
Isso já fizemos e temos praticamente tudo pronto, agora estamos curtindo o resultado... a ANSIEDADE... boa, sim, pois nos leva a treinar, rever, arrumar e desarrumar nossas coisas, montar e desmontar.
É só fazendo isso para sentir o quanto é gostoso e prazeroso desenvolver um projeto ao lado de quem se ama.
Me sinto seguro e preparado, preparado com aquele enorme frio na barriga, mas já curtindo o resultado desta equação... chega logo dia 25 de junho.
Abraço a todos,
Agnaldo

quinta-feira, 28 de abril de 2016

Armadura e Segurança

Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e, havendo feito tudo, ficar firmes.
Estai, pois, firmes, tendo cingidos os vossos lombos com a verdade, e vestida a couraça da justiça;
E calçados os pés na preparação do evangelho da paz;
Tomando sobretudo o escudo da fé, com o qual podereis apagar todos os dardos inflamados do maligno.
Tomai também o capacete da salvação, e a espada do Espírito, que é a palavra de Deus;
Orando em todo o tempo com toda a oração e súplica no Espírito, e vigiando nisto com toda a perseverança e súplica por todos os santos,
Efésios 6:13-18
"
Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e,
havendo feito tudo, ficar firmes.

Estai, pois, firmes, tendo cingidos os vossos lombos com a verdade,
e vestida a couraça da justiça;

E calçados os pés na preparação do evangelho da paz;
Tomando sobretudo o escudo da fé, com o qual podereis apagar todos os dardos
inflamados do maligno.

Tomai também o capacete da salvação, e a espada do Espírito, que é a palavra de Deus;
Orando em todo o tempo com toda a oração e súplica no Espírito, e vigiando nisto
com toda a perseverança e súplica por todos os santos."

Efésios 6:13-18
Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e, havendo feito tudo, ficar firmes.
Estai, pois, firmes, tendo cingidos os vossos lombos com a verdade, e vestida a couraça da justiça;
E calçados os pés na preparação do evangelho da paz;
Tomando sobretudo o escudo da fé, com o qual podereis apagar todos os dardos inflamados do maligno.
Tomai também o capacete da salvação, e a espada do Espírito, que é a palavra de Deus;
Orando em todo o tempo com toda a oração e súplica no Espírito, e vigiando nisto com toda a perseverança e súplica por todos os santos,
Efésios 6:13-18

quem diria... eu o Agnaldo pedalando de tênis... depois 10 anos, ou mais, pedalando com sapatilha...


sabemos o quanto uma cicloviagem é diferente de uma trilha ou prova de longa distância
serão 15 dias, num total de 800k, pedalando subidas e descidas em todos os terrenos

na verdade sabemos a teoria, o que poderá ser, mas o que será mesmo, só quando estiver lá

participamos de uma palestra dada na ACACS-SP - Associação de Confrades e Amigos do Caminho de Santiago de Compostela – São Paulo - uma peregrina que estava assistindo comentou que ela fez o caminho de bike pelo menos 2 vezes, só levou um tênis e um chinelo, o mesmo tênis que pedalava servia para caminhadas pelos "pueblos" e boa!

pensando que "menos é mais"... 
tomamos essa decisão, abrir mão da performance pelo conforto e segurança
encontrei meu "tênis aventura" na loja Mundo Terra em São Paulo e, pasmem, em Campinas não existe mais essa loja, existe uma loja, mas saiu da franquia, mudou de nome e só tinha poucos pares da marca Salomon... nada comparado a Sampa! sempre Sampa!
tênis Columbia Firecamp mesh

tênis aventura - resistência, conforto e durabilidade
bom pra pedalar e caminhar, super leve
atendeu as necessidade e agradou pela qualidade = relação custo X benefício

fiz dois treinos com ele - APROVADO!
empurrei a bike em boas "pirambas" da região, muito melhor com esse tipo de calçado
dá maior segurança nas subidas, principalmente com pedras, onde a instabilidade pode te derrubar (pior ainda quando estamos com sapatilha - tombo na certa)

de resto, a armadura é a mesma de qualquer ciclista, bermuda com espuma, camisa ciclismo, bandana e equipamentos de segurança - luvas, óculos e capacete.

bora?
chega logo 25 de junho, pelo amor...
segura a ansiedade

fui
#casaldamagrela

ACACS - SP - procure no facebook, quando tentei colocar o link do site, não estava entrando :/

terça-feira, 5 de abril de 2016

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

E quando ocorrer um acidente?


Mas afinal o que é um acidente? Dentre muitas definições, segue algumas:
substantivo masculino
1. Casualidade não essencial.
2. Sucesso imprevisto.
3. Indisposição repentina que priva de sentido ou de movimento.
4. Irregularidade do terreno,  quebra, ondulação, fragosidade.


Quero relatar um acidente que sofri no último sábado, 6/2/16, quando pedalava junto com minha amada esposa Rosana Coutinho, em um treino de resistência nas trilhas de Joaquim Egidio e redondezas.
Por várias vezes fizemos o K2, para quem não conhece a região, é a trilha de mountain bike mais dura por aqui, uma longa subida, ou algumas longas subidas a partir das antenas desativadas da Embratel - Morungaba, indo até o bairro Areia Branca em Amparo, 9 km de subidas.
Neste dia, fizemos esta trilha ao contrário, ou seja, descemos o K2, não pense ser fácil, para descer o K2 você tem que chegar lá no topo e, fizemos isso partindo da Curumim, Vicentão, Usina Jaguari, Areia Branca, finalmente descendo o K2. Sensacional, mas todo cuidado é pouco, e fizemos na maior segurança, curtimos muito, recomendo!

Próximo do final do trecho de terra, já passado Antenas da Embratel, Fazenda Palmeira, Bonfim, uns 800 metros antes do asfalto, eu sofri uma das piores quedas da minha vida. Não sei como e creio que nunca vou saber, a Rosana vinha logo atrás e me disse que viu a roda da frente virar totalmente para esquerda, não sei se um buraco (aqueles facões), ou uma pedra (havia muita pedra solta), mas ela disse que minha mão direita estava fora do guidão, não lembro, nunca pegamos água em uma descida, mas enfim, foi um acidente.

Bati a cabeça em uma pedra, veja foto do capacete e dos óculos, a lateral direita do meu corpo ficou bem ralada, ombro, perna, braço.
Só me lembro de estar sentado soltando o pé do pedal, e mais nada.

... o que a Rosana me disse... você ficou sentado, pediu para tirar a bike do caminho, passou um caminhão, um carro e dois ciclistas, que pararam, te deram água, isotônico, pediram desculpas pela água estar quente, você pedalou os últimos 15 km chorando, parou no acostamento, chegamos e você ainda prendou as bikes no carro… nada disso existe registrado pra mim... ela ainda fez algumas perguntas que não lembro como respondi, mas uma delas me deixou irado, ela perguntou: que time você torce, eu demorei um pouco e ela ficou falando, palmeiras, palmeiras, daí, segundo relato eu respondi: Juventus, melhor né?



Almoçamos em Sousas e depois fomos ao Hospital Galileu (Valinhos) onde soubemos que estava tudo bem, graças a Deus, sofri uma concussão, mas ficou tudo bem.

Não sabemos quando o acidente irá acontecer certo, mas podemos nos preparar, sendo prudentes e usando equipamentos de segurança de ALTA QUALIDADE, nem digo qualidade, tem que ser ALTA.
Usamos capacetes marca GIRO, custo médio R$ 400,00, um alto investimento, tem capacetes de R$ 60,00, não estou dizendo que os caros são os melhores, pois tem capacetes de R$ 1.100,00, o que quero chamar a atenção é para verificar se sua escolha para equipamento de segurança deve passar por alguns critérios:
Tem selo de segurança ABNT? É um equipamento testado e aprovado? Qual a recomendação do fabricante? É recomendado para trilhas?

Esses cuidados podem fazer toda diferença na hora do imprevisto, Deus estava ali comigo, me protegendo do pior, mas nem por isso posso ser negligente.
... e pensar que encontramos vários jovens descendo a milhão sem capacete...

É isso ai, pedalar sempre, com segurança e equipamento confiável.
#casaldamagrela
#pedalésaúde
#moutainbike
#caminosantiago
#btt

sexta-feira, 22 de janeiro de 2016

Uniforme Personalizado - Camino 2016


Desde nossa primeira viagem de cicloturismo, para o Caminho da Fé, em 2009, é claroooo... dúvidas? dois-metidos-inventores-apaixonados-por-bike
bom, sempre fizemos nosso uniforme de ciclismo, personalizado - Casal da Magrela
queremos ter um quadro para cada uma de nossas camisas, essa é a ideia!

quando o Agnaldo fechou a compra de nossa viagem para o Caminho de Santiago de Compostela, ele já queria que eu desenhasse nossas camisas, dei uma enroladinha básica, porque achei que ainda era muito cedo!
disse a ele que a cada 3 ou 6 meses as ideias, gostos, cores, desenhos, tudo muda, mas… ele venceu, fiz, mesmo enrolando, tudo está pronto desde o final do ano!
ficou lindo, ficou, mas hoje, já teria outras ideias
assim sempre será né!?

eis nosso uniforme,
de pedal - camiseta e manguito

e também de passeio

meu modelo mais lindo, Agnaldo Coutinho <3 loveiu
#casaldamagrela
#155dias
#23semanas,5dias
#caminodesantiago
#Deusebom

produzido pela Furbos - uniformes esportivos, de SC - TOP!

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016